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为什么我中午会睡不着

很想睡是因为很累,睡不着是没有放松。可能是神经衰弱,一般会恶性循环的,我告诉你几个诀窍吧。第一,困了再睡,要不然越躺的久越焦虑。第二,释放一下心理压力或者有什么放不下的事。第三,养成睡好觉的习惯,今天睡得好,就有信心了,明天很...

指导意见: 失眠可能是和你植物神经功能紊乱生活不规律有一定的关系的,建议你可以采用

改变“一定要睡着”的心态:“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因,也是短期失眠过度到长期失眠的原因。所以,不管专家还是电视广告上的专家如何宣传睡眠的重要性,你都要记住,他们言过其辞了。他们需要夸大失眠的危害来卖出自己的产品,你...

生活节律调节不行,要试着慢慢调节。比如用疲劳调节。

教你一种心理疗法: 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授,总是说自己失眠了,结果有一天晚上,他的学生偷偷溜到他家,发现他睡得很熟,还打呼噜了。 但是第二天,这个教授还是在课堂上说自己头一天晚上失眠了。 这个故事的道理大家自己...

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具...

有点神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

可能是:第一,到了新环境,不适应;第二,最近活动量太小,身体不够疲劳;第三,近期思想负担太重,无法让大脑处于抑制状态。

睡一晚上起来,精力充沛,上午时间短损耗少,所以到下午才会犯困。

不必强求自己睡着,眼睛眯一会进入半睡眠状态也好,睡前喝杯牛奶或者做无聊的事(如新闻、英语啊,你认为的,盯着盯着就睡着了)

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